Kahvakuulatunnit alkavat Lahnalahden puistossa alkaen 13.4.

Kevät tulee ja on aika kaivaa kuulat komerosta ja lähteä nauttimaan ulkoliikunnasta.

Maanantaina 13.4. alkaa puistokahvakuula Lahnalahden puistossa klo 18-19. Tunti pidetään aina maanantaisin samaan aikaan, samassa paikassa.

Mukaan saa tulla kaikki kahvakuulanostamisesta kiinnostuneet.
Tunneilla harjoitellaan oikea perusliikkeitten tekniikka (rinnalleveto, tempaus ja työntö) sekä niiden apuliike heilautus. Lisänä erilaiset kyykyt, vauhtipunnerrus maastavedot, vartalon ympäri kierrot ym.
Tunnin loppuun tehdään treeni kiertoharjoitteluna tai patterina jossa saadaan nostettua sykettä.

Hinta kertamaksuna 10€ tai 10x kortti 70€.

Jos sinulla ei ole omaa kuulaa, voit vuokrata kuulan 4€/kerta (kuulia on rajoitetusti). Viestiä anna(at)formafit.fi

Tunnit pidetään säävarauksella.

TERVETULOA KAIKKI MUKAAN!

nyrkkeily reeniä

Viime viikolla oli aikaa kaikenlaisille treeneille ja otin videota nyrkkeily/potkunyrkkeily/allroundmartialarts treeneistä.

Jäi nimittäin edelliseltä päivältä hitusen hampaan koloon joten oli mentävä potkimaan itseäni takamukselle säkkiä. Teki hyvää ja olo oli hikinen.

Paljon on kuitenkin kehityttävää potkusaralla. Polveni leikattiin n. 3-4 vuotta sitten ja aloitin potkimisen varovasti taas vuosi sitten. Lantio on aivan jumissa ja jäykkä mutta enpähän anna periksi. Eihän se muuta vaadi kuin reeniä, reeniä ja reeniä.

Videon laatu ei ole häävi mutta harjoittelen tässä kovasti.

Minut ja monet muut löytää www.vlogia.com
 

Videoblogi Vlogiassa

Hävyttömän pitkä aika viimeisestä kirjoituksesta. Olen yrittänyt ottaa itseäni niskasta kiinni asian suhteen mutta tässä on ollut kaikenlaista ja blogin kirjoitus on jäänyt suosiolla sivuun. Aloitin pitämään videoblogia (pelottavaa... hih) ja tulen jakamaan täälläkin videoita mitä olen saanut tehtyä. Niitä tulee omista treeneistä, mitä viikolla on tullut tehtyä ja treenivinkkejä. Videoissa lentelee välillä kuulat minne sattuu ja näkyy varmasti epäonnistumisia mutta myös niitä onnistumisia ja varmasti paljon iloa.

Toivottavasti tekin saatte vinkkejä omiin treeneihin. Tervetuloa mukaan seuraamaan :)

https://vlogia.com/user/anna-eroma

Alla ensimmäinen video viikonlopun kahvakuulatreenistä jossa harjoittelin flippejä eteen, taakse ja sivulle. Sivulle en ollut ennen tuota tehnyt ja alussa oli vähän hakusessa tekniikka mutta tarpeeksi kauan kun harjoitteli niin alkoi löytyä tekniikka.