Yritän tänä vuonna tehdä muutoksen ja kirjoittaa tänne enemmän. Siitä mitä sisältö on en kyllä osaa sanoa...
Mutta kirjoitetaan flunssasta kun se on ajankohtainen taas. Itse olen ollut nyt 3 viikkoa flunssassa joista ensimmäinen viikko meni jotenkin selviytyessä ja loput olen yrittänyt edes kävellä hissukseen ja välillä testannut voinko ihan kevyesti treenata ilman, että syke nousee.
Flunssassahan ei saa rasittaa itseään ettei tule jälkitauteja kuten mm. sydänlihastulehdusta tai keuhkokuumetta joitten kanssa ei ole leikkimistä. Itse tiedostan tämän ja tunnen aika hyvin kehoni, joten pystyn vähän testaamaan mitä se kestää. En siis kehota lähtemään flunssassa salille tai lenkille rähisemään. Suosittelen kevyttä kävelyä ulkoilmassa kunnon ja voinnin mukaan.
Itselleni ei ole sitten teinivuosien noussut kuume joten flunssatkin jatkuvat ja jatkuvat. Ennätin olla yli 2 kuukautta terveenä ja mietin, että vastustuskykyni on parantunut mutta sitten iski pöpö ja tässä ollaan. Koska en ole lääkäri, tykkään spekuloida itsekseni mistä huono vastustuskyky voi johtua ja koska liikun ja lepään hyvin ja syön aika terveellisesti en keksi muuta syytä kuin sen, että se johtuu kilpirauhasestani. Ei se välttämättä siitä johdu mutta koska se on on jo aiheuttanut minulle tarpeeksi harmia ja flunssakierre on jatkunut niistä ajoista kun sairaus todettiin eli n. 8 vuotta sitten ja koska jotain on aina sormella osoitettava niin saa luvan kelvata syyksi ja syntipukiksi.
Jos palataan otsikkoon niin 3 viikkoa tekemättä yhtään kunnon treeniä on ollut kamalaa ja tuntuu, että pää hajoaa kun ei pääse kunnolla hikoilemaan. Sen takia olen käynyt salilla soutelemassa hissukseen, venyttelemässä tai tekemässä rauhakseen jotain kevyttä jumppaa. Niinkuin sanottu, ei kovaa hikoilua eikä sykkeen nousua. Tämän lisäksi olemme käyneet perheen kanssa kävelemässä raikkaassa ulkoilmassa.
Pieni liikkuminen ja happi on tehnyt kyllä hyvää. Pieni liike saa liman irtoamaan paremmin keuhkoista ja nyt tuntuu, että ehkä voitan tämän taudin sittenkin.
Salitreeni on aloitettava rauhakseen ja sen huomaa kun voimaa ei ole ja lihaksissa hapottaa kuin ei olisi ikinä salilla ollutkaan. Mutta pikkuhiljaa ja varovasti taas uuteen nousuun sillä periksi ei anneta.
Helppoa olisi jäädä makoilemaan sohvalle ja välillä se tuntuikin houkuttelevalta ajatukselta mutta koska en pysty olemaan paikoillani pitkiä aikoja päätin ettei flunssa lannista minua sängyn tai sohvan pohjalle.
Olen myös testannut jos jonkinmoista rohtoa flunssan karkottamiseen; pakuri-mustaselja tabletteja, sinkkiä, spirulinaa, tuoretta inkivääriä, d-vitamiinia, kalanmaksaöljyä, echinaforcea ja eilen havupuu-uutetta.
Muita paitsi pakuria ja inkivääriä ja uutta tuttavuutta havupuu-uutetta olen syönyt aika säännöllisesti mutta ilmeisesti minulla vain on pirun huono kyky vastustaa pöpöjä... Katsotaan miten käy.
Flunssasta huolimatta kirpeää pakkaspäivää, hyvää loppiaista ja aurinkoista päivää <3
www.formafit.fi
